夏天除了要使用防曬和去除異味的保養品之外，很多人主張從運動作起，或者從身心健康作起，讓這個容易爆汗的季節也可以過得健康天然。當然這樣的作法是正確的，因為最好的保養品就是健康的飲食和運動，以及愉快的情緒，但是過與不及都不見得是好事，以下破解三大迷思。

（1）「夏天穿短裙熱褲很涼快？」小心下半身虛寒

很多女生夏天的標準配備，一定是短褲短裙，如果腿可以看的話，「越短越好」是很多辣妹的基本裝扮，畢竟天氣熱，這樣也很合理，但是中醫師告訴我們，如果長期吹冷氣，又總是穿短裙短褲的話，小心身體反而會變得虛寒，因為寒氣是從腳下漫延上來的，那會影響身體的血液循環，造成腰痛、頻尿、生理痛等問題，還好可以靠運動來促使寒氣排出，所以這個問題是可以解決的，只是怕你太懶而已！

（2）「夏天外出遊玩，就是要開心？」小心HIGH過頭影響身心

夏天一到，又是海洋音樂祭，又是水上遊樂園，朋友的邀約大部分都是水上戶外活動，或者冷氣房裡面的K歌聚會，隨著天氣的炎熱，心情似乎也越來越亢奮，但如果長期HIGH過頭，很容易造成口乾舌燥、失眠、上火，間接影響皮膚狀況，所以夏天特別容易冒痘痘，除了跟你的肌膚狀態有關之外，也跟你的情緒有關，所以情緒常常大起大落，都可能讓你皮膚變差，夏天雖然可以保持愉快的情緒，但是作息要正常，不要過度亢奮。

（3）「夏天汗流越多越好？」過度流汗不會變健康，反而傷身體

夏天如果不流汗，暑氣藏於體內，對身體很傷，但是流汗流太多，又沒有適時的補充水分，容易造成消化功能下降，容易疲倦，肌膚看起來也會變乾燥，所以夏天如果要運動，不適合激烈的戶外運動，比較適合溫和一點的運動，如果頂著35度高溫在戶外跑步，以為流汗很健康，那你不是太自謔，就是想法觀念完全錯誤，如果又不懂得防曬，那麼曬成黑炭也是得不償失。

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