你喜歡喝咖啡嗎？不管是想要提神、耍優雅、裝氣質、姐妹聚會聊是非，或者純粹就是愛喝，甚至有人不喝咖啡的話，就會一整天都不自在，咖啡似乎已經是現代人生活不可或缺的飲料，但是你知道喝咖啡的時間錯誤，竟然是美容致命傷，甚至對健康有害嗎？那麼到底什麼時間是錯誤時間？什麼時間又是對的時間呢？一起來看看吧！

 

◎早上喝咖啡絕對是錯誤時間

根據時代雜誌網站報導，習慣早起喝咖啡的人，大多認為咖啡可以提神。咖啡可以可以提神的說法是正確，但是如果你依靠咖啡才能提神，造成「咖啡癮」的情況也會越來越嚴重，日後需要咖啡因的量就會越來越大，生活變得更依賴咖啡。

此外，早上起床不適合喝咖啡的最大原因，是因為早上8點到9點左右的這段時間，是人體的壓力賀爾蒙皮質醇分泌的高峰期，這能幫助大腦清醒，讓你提振精神，所以當你的身體自然而然的喚醒你的精神的時候，如果又喝刺激性的咖啡，就會形成干擾，導致皮質醇分泌量變低，也就變得更沒有精神，導致你必須喝更多咖啡，攝入更多咖啡因才能提神。搞清楚這個因果關係了嗎？越沒有精神，才越需要喝咖啡來提神，而早上喝越多咖啡，你反而就越沒有精神，這是惡性循環。

 

◎請掌握喝咖啡的正確時間

除了早上8點到9點是皮質醇分泌的高峰期外，中午12點到1點，以及下午6點到7點的前後，也是皮質醇分泌高峰期，如果想要喝咖啡，應該避開這些時間，這時候你一定會說：喝個咖啡還那麼麻煩？那到底什麼時間可以喝咖啡？其實真正適合喝咖啡的時間是在皮質醇分泌的低峰期，也就是早上10點、下午2點、下午5點這三個時間喝最好，不過還是要依照自己的身體狀況做調整。

 

◎咖啡有刺激性，亂喝的話，小心皮膚也會變差

如果你感冒咳嗽，或者支氣管過敏，醫生都會提醒你少喝咖啡，因為咖啡有刺激性，會讓過敏情況增加，如果你是對咖啡因比較敏感的人，晚餐過後就不要再喝咖啡，以免影響夜晚的睡眠品質，如果因為喝咖啡造成失眠，隔天精神會更差，長期下來，就變得更依靠咖啡提神，睡眠失調，加上咖啡的刺激性交互作用之下，痘痘也會跑出來，皮膚也會變差，注重美容保養的人不可不慎。

 

※如果你已經開始冒痘痘，甚至皮膚老化，除了要調整睡眠作息，不在錯誤的時間喝咖啡之外，也可以依靠保養品進行補救，妲己佳人推薦幾款保養品給你。

 

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