秋天不只是戀愛季節，同時也是保養季節
有人說秋天是戀愛的季節，因為「Fall 」in Love，但其實秋天不只是戀愛的季節，同時也是保養的季節，保養得好、調養得當，才有更好的本錢遇到好桃花，接下來暫時不介紹保養品，而是分享讓身心健康的秋季保養之道。
◎秋天更需要早睡早起
秋天是新陳代謝開始調整的季節，皮膚變得乾燥，也容易腰酸背痛，因為身體已經在為冬季做準備，代謝也開始變慢，先天上的抵抗力低，加上入秋後的天氣不穩定，一下熱一下冷，一不所以小心就會感冒，而且秋天也是心血管疾病、氣喘，或者家族遺傳病容易發作的時刻，任何的保養品都比不上而早睡早起的好習慣，因為生活作息正常對肝臟有益，也會讓身體健康起來，皮膚和氣色自然也會變好，所以秋天不要再像夏天那麼熱情奔放，該把豐富的夜生活收斂一下，要開始提早休息，維護良好的睡眠品質，才能養好身體，準備迎接秋冬時節。
◎秋天莫急躁，慢慢來就好
秋天的時候天氣不穩定，情緒也容易受到影響而變得更不穩定，隨著氣候逐漸變冷，身體也會變得懶懶的，因為氣溫大起大落，身體正在設法調整時節變化，所以容易產生不安定感，情緒也因此而容易不好，在這種時候，不妨把快節奏的習慣稍微拋開，試著放慢腳步，讓情緒平緩下來，以免情緒越急燥，越容易失去平衡，影響氣色還不要緊，最怕是觸發躁鬱症就麻煩了！因為據說憂鬱症、躁鬱症也容易在這個季節發作，如果有這樣的疾病要多注意。
◎暴飲暴食的時候都過去了，這時候要吃清淡一點
夏天的新陳代謝比較快，就算隨著暑假熱情遊玩的季節而暴飲暴食，腸胃還是可以很快消化，尤其是中秋節又是月餅又是烤肉，根本是整個月分都在大吃大喝，可是中秋節一過，時序正式開始入秋，身體代謝變慢，如果還是繼續狂吃下去，腸胃遲早出問題，所以這時候應該避免太油膩的肉類，可以多吃一點海鮮或者蔬菜，讓腸胃負擔少一點，因為緊接著迎接冬天，就是聖誕跨年，到時候又要大吃大喝，所以秋天是一個緩衝期，好好趁這個時候透過健康的飲食來維持腸胃的健康，接下來的重要節慶，你才有大吃大喝的本錢。
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