台灣女歌手朱俐靜，2009年參加三立電視歌唱選秀節目《超級偶像》，並獲得總冠軍頭銜，從此一炮而紅，唱歌很好聽的她，除了樂於分享音樂之外，也曾經在媒體上面分享保養之道，以及健康過生活的秘訣，難怪她即使年過30，還是擁有大學生的外表，根本不怕歲月摧殘。

 

◎歌后保養第一招：多喝水，少喝含糖飲料

朱俐靜以歌喉作為賣點，所以非常善於保養喉嚨，為了避免嘴巴乾燥，所以養成隨時補充水分的好習慣，每天早上起床之後第一件事情除了刷牙洗臉之外，就是喝水暖胃，最高紀錄是一個下午喝掉4瓶900毫升的水，不但可以潤喉、保養嗓子，而且也是最健康最天然的保養方法。

 

至於每天的睡前，她也會喝一點水，讓喉嚨不要太乾，但她不建議過量，以免半夜起來上廁所，影響睡眠品質，嚴重的話甚至可能導致隔天出現水腫的狀況。除此之外，水果也是補充水分的方法，她平常最愛芭樂和小番茄，而且她認為攝取這種天然的甜份是健康的事情，但是含糖飲料那種充滿添加物的甜份則是少碰為妙。

 

 

◎歌后保養第二招：清淡的飲食，可以幫助肌膚減少負擔

 

 

◎歌后保養第三招：多種保養品交替使用，給肌膚更營養的滋潤

朱俐靜認為，30歲是肌膚狀態的分水嶺，年輕的時候，即使沒有把保養看得太重要，但是有一點年紀以後，卻不得不開始產生危機意識。

30歲以前的她，雖然有用保養品，但是用得不勤勞，像是化妝水、面霜、精華液之類的保養品，她只會選擇其中一種來當成使用依據，但是30歲以後的她，開始感受到肌膚狀態不如以往，所以保養品就要用得更勤勞，現在她的化妝台上不但有各種精華液、面霜、眼霜，而且能夠針對當天的出席場合以及肌膚狀況或需求交替使用，甚至同時使用，讓肌膚能夠吸收各種精華，才能夠隨時維持最完美的狀態。

 

（朱俐靜並未幫本公司產品代言，本文僅分享她的保養秘訣，特此聲明）

（圖為朱俐靜專輯《快樂美人魚》宣傳照）