很多人使用保養品，會有一種「越多越好」的迷思，以為擦的量越多，效果就越好，但是皮膚的「食量」其實就跟你吃東西的食量一樣，是有限制的，所以如果你給的量超出它可以吸收的範圍，那麼「越多」就不會越好，反而是會越糟，了解你皮膚的「食量」，並且讓它吃得健康、吃得安全，是非常重要的一件事情。
◎「適量」永遠是最健康的作法
假設你的食量，是一餐可以吃兩碗飯，但突然有人怕你吃不飽，強迫你一餐吃四碗飯，會發生什麼事？那當然是會讓你感覺到很撐，根本吃不下，於是那多出來的兩碗飯的量，會被你擱置在旁邊，根本吃不進去，就算勉強吃下去，也會吐出來，這是一個相當糟糕的飲食經驗。
既然你的食量是有限的，那你就必須知道，你的肌膚食量也是有限的，所以保養品用過量，就等於是強迫肌膚吃下一大堆東西，超乎它的負荷，那不是被擱置在旁、無法吸收，不然就是「吐出來」，也就是「擦了等於白擦」，所以保養原則沒有太複雜的道理，「適量」二字，才是根本之道！
◎補充多少才算「適量」？有標準可以依循
「適量」人人會說，但每個人對「適量」的定義可能不同，要如何才能知道自己是不是不小心使用超量的保養品？有沒有標準可以參考呢？答案是有的！
以一般情況來說，皮膚在「最餓的時候」，通常是洗完臉的時候，這時候乾燥粗糙角質破損，皮膚會感覺「肚子超餓，需要吃東西」，如果這時候以保養品餵食你的肌膚，大約可以吞進0.5公克左右的保養品，而在保濕度良好的健康肌膚下，皮膚的食量會逐漸偏小，大約0.3公克的保養品餵食，很快就吃飽了！
◎別讓肌膚不開心，請勿過度餵食
化妝水、精華液、面霜，或者乳液這些常見的保養品當中，水分佔了很高的比例，擦在皮膚上之後，當水分逐間揮發，留下的是0.5公克左右的量，而在肌膚特別餓的時候，大概可擦上2.5克左右，以一般胃口的肌膚來說，就大概是1.5克的量。這樣如果太攏統的話，其實就是把保養品用輕拍的方式塗抹在臉上，讓臉部四周都有塗到，塗一次就可以，不用再抹第二次、第三次，否則一定超量，如果超量，皮膚根本吞不進去，就只能讓保養品滿溢在角質層之外，悶住毛孔汗孔，反而傷害肌膚，所以「過度餵食」絕對不是好事。
