很多人都會覺得「我雖然沒有特別去保養，但也沒有特別作一些傷害肌膚的事情」，但皮膚就是不好，甚至看起來比實際年齡還要老，問題到底出在哪？其實生活中有很多隱形公敵，都是皮膚老化的元凶，現在就來幫你把它們揪出來！
◎睡得少，吃得好，當然老得快
常熬夜絕對是皮膚老化的第一個元凶，如果你是夜班工作，那可能是不得已，但如果你是夜店咖，或者生活作息跟蝙蝠差不多，根本就是晝伏夜出，那就要小心，因為長期這樣下來，你的皮膚一定老得快，還有一個很重要的因素，就是吃太好了，那些精緻的飲食吃越多，肌膚一樣老得越快！
◎為什麼熬夜會傷害你的肌膚？
很多人跟你說熬夜不好，但很少人能說出熬夜為什麼不好，其實熬夜之所以對皮膚不好，是因為熬夜導致腎上腺素攀升，生理作用整個被打亂掉，長期累積下來，就會造成皮膚出油，毛孔阻塞、暗沉，而且皮膚越來越乾。
◎為什麼油炸類的食物會傷害你的肌膚？
很多人都說油炸類食物不好，但很少人告訴你為什麼不好，除了「吃越油越容易胖」的常識之外，一般人或許不知道，油炸類食物會讓你身體的自由基提高，結果就是讓你的皮膚容易出油，而且肌膚上面的膠原蛋白跟彈力纖維的增生能力下降，所以長期下來，就會造成皮膚越來越差。當然一般上班族、外食族實在很難避免油炸類，畢竟便當都是油炸類，上班族選擇有限，不吃又不行，所以說「完全不吃油炸類」可能會被認為不切實際，但「盡量少吃」或者「不要每餐都吃」是可以做到的事情！
◎為什麼糖類的食物會傷害你的肌膚？
飲料有糖，食物有糖，很多東西都有糖，但是糖類攝取過多，會在肌膚的真皮層裡面產生「糖化作用」，膠原蛋白和彈力纖維不只毀損，嚴重的話還會斷裂，導致肌膚凹陷，看起來當然就是皺紋增加，老得更快！
◎「由裡到外」的保養觀念非常重要
雖然多數的保養品廠商都強調保養品的效果，但是誠實一點的保養品廠商就會告訴你「保養品不是萬能」，雖然一定要用，但不要以為用了保養品就可以盡情熬夜、亂吃東西，因為真正的保養觀念應該是「由裡到外」，先從內部（生活方式和飲食方式）開始改善，才能透過外部（保養品的輔助）達到真正的保養功效，如果只有保養品，沒有生活原則，那效果當場減一半，事實就是這麼殘酷！
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