台灣的夏天越來越熱，超過38度高溫都是有可能的事，所以防曬已經成為現代人的必備課題，如何防曬才能有效率？如何防曬才是正確觀念？讓我們一起展開「防曬大作戰」，美麗健康的度過這個夏天吧！

◎初階防曬：「該有的基本常識必須先具備」

如果要跟陽光抗戰，你當然必須要了解陽光，所以觀念一定要正確。一般人覺得被陽光曬得很熱，那是因為紅外線的關係，但其實紅外線對皮膚危害較低，反而是看不見也感受不到的紫外線，對肌膚的危害較大。

紫外線是一種不可見光，即使沒有大太陽，也一樣存在，所以防曬的主要目的是預防紫外線，而既然紫外線隨時都存在，那麼防曬就不是夏天的專利，而是一年四季都需要防曬，只是夏天必須作得更勤勞而已。

◎進階防曬：「該躲就躲，能遮就遮」

「能躲就躲」是機車通勤族的四字箴言，目的是直接避免陽光的曝曬，避免被曬黑曬傷的可能。比如說騎車一定要帶袖套，甚至有人會穿著薄外套來擋太陽，等紅燈的時候會鑽到樹下，甚至停好車，下來走路的時候，都會盡量走在騎樓裡面，就連大男人都可能陽傘不離身，還可以選擇適合的太陽眼鏡或者戴帽子遮太陽，就算到了辦公室，待在冷氣房，也要遠離窗邊或降下窗簾，盡可能的讓自己的肌膚遠離曝曬，但光是這樣當然不夠，所以我們需要更進階的知識和方法。

◎高階防曬：「該用的保養品絕對不能省」

有了基本知識，也能從生活當中體會到閃躲或遮蔽只能治標不治本，那麼當然要進入最高階的課題，就是選購合適的防曬產品！為了你的健康著想，避免曬黑曬傷，這些錢都不能省，而選購防曬用品只有一個祕訣，就是用起來要舒服，無論是用塗的還是用噴的，只要用起來不舒服，就不要用，至少多試個一兩種，你一定會找到適合你的，而且這種產品的過敏機率很低，用起來大部分都是舒服的！

防曬產品在一天之內必須隔多久使用一次比較好呢？以上班族來說，除了上下班的通勤時間以及中午的吃飯時間之外，大部分的時間都待在辦公室的冷氣房，防曬產品附著在你身上的時間較久，情況也較穩定，基本上就是早上出門前用一次就好，但如果要謹慎一點的話，或許每5、6小時補一次即可，但如果是假日從事戶外活動，防曬產品很容易隨著流汗而流失，可以隔一兩個小時用一次。

除了使用防曬用品之外，上面提到的基本工，也就是「該躲就躲，能遮就遮」的原則還是不能沒有，如果可以的話，請避免在正午時分太陽最猛烈的時候外出，即使外出，也要盡量走在騎樓下，或是撐陽傘、戴帽子阻擋陽光，千萬不要以為使用了防曬用品就是穿上「金鐘罩鐵布衫」，保養品防護的目的是將傷害減低，不代表你已經無敵，所以「不要跟陽光正面衝突」也是很基本的防曬原則。

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